جينيفر أنيستون تكشف سر رشاقتها.. “الكينوا” أساس نظامها الصحي

متابعة بتجــرد: في حديثٍ جديد يجمع بين أسلوب الحياة الصحي والوعي الغذائي، كشفت النجمة العالمية جينيفر أنيستون عن تفاصيل نظامها الغذائي وأسلوب حياتها المتوازن الذي تحافظ عليه منذ سنوات، مؤكدة أن السر في رشاقتها الدائمة هو الالتزام بتغذية صحية متوازنة ترتكز على مكوّن بسيط وفعّال: الكينوا.

أسلوب حياة صحي ومتوازن

أنيستون، التي اشتهرت بشخصية رايتشل غرين في المسلسل الكوميدي الشهير “فريندز”, أوضحت أنها تتناول السلطات بانتظام سواء أثناء السفر أو بين جلسات التصوير، وتحرص على أن تكون غنية بالخضروات والحبوب المفيدة.

وأشارت إلى أن سلطاتها تعتمد أساساً على الكينوا المطبوخة، باعتبارها من أهم مكوّنات حمية البحر المتوسط، لما تحتويه من عناصر غذائية متكاملة تساعدها على الحفاظ على لياقتها ونشاطها اليومي.

مكونات السلطة المفضلة لجينيفر أنيستون

تتكوّن وجبتها المفضلة من الخس، الطماطم، الخيار، البقدونس، الكينوا، الحمص، جبنة الفيتا، وصلصة خلّ الليمون البسيطة، التي تمنح نكهة منعشة وتساعد في الحفاظ على الوزن المثالي.

وتقول أنيستون إن هذا النوع من الطعام يزوّد الجسم بالطاقة دون زيادة في الدهون، ويمنحها شعوراً بالخفة والتركيز خلال العمل أو السفر.

الكينوا… الحبة الذهبية للصحة

يُعد الكينوا مصدراً غنياً بالبروتين الكامل والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجعله عنصراً أساسياً في تعزيز صحة القلب، تحسين الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم.

كما تحتوي على مجموعة من المواد النباتية المفيدة مثل الكويرسيتين (Quercetin) وكايمبفيرول (Kaempferol)، اللتين تعملان كمضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من الالتهابات، وتقلّل من خطر الإصابة بالسرطان والاكتئاب.

وبهذا، تواصل جينيفر أنيستون تقديم نموذج ملهم في الحفاظ على التوازن بين الحياة الصحية والجمال الطبيعي، عبر تبنّيها نظاماً غذائياً بسيطاً وفعّالاً يبرز أن العناية بالنفس تبدأ من الداخل.